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復縁はネガティブに囚われるとほぼ確実に失敗する
なぜ、僕が復縁を目指す上で、ネガティブな感情を消化ことを重要視するのか！？
その理由は、復縁はネガティブになりやすい性質があり、その感情に囚われてしまうと、精神的に不安定になり、多くの弊害が出てしまうからです。
強いネガティブな感情が引き起こす弊害の例
① 疑心暗鬼になりやすい
復縁ができない不安が強いとき、疑問や疑念が思い浮かびやすくなります
その結果、ちょっとしたことでも深く考えて、不安や悲観的な感情を強め、さらに彼氏のことに悩んでしまいます。
（例）ちょっとしたことの具体例
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② 言葉や態度・表情にも表れてしまう
ネガティブ感情が強いと、身体や精神にも影響が出ます。
表情は常に暗く、後ろ向きの言動が多くなります。
他にも、食欲がなくなったり、集中力が低下したりと、日常生活に支障が出ることも少なくありません。
③ 我慢ができない
焦りや不安から、復縁するための戦略的な行動が取れなくなります。
本来なら冷却期間に連絡を控えるべきなのに、我慢できずに連絡をしてしまう。
また、友人として接するべき場面でも、自分の思いを伝えてしまう・・・
など、復縁するために必要な行動を無視してしまう結果、状況を悪くしてしまいます。
④ 復縁詐欺に騙される
視野が狭くなり、冷静な判断ができなくなることがあります。
その結果、悪質なスピリチュアルや霊感商法、復縁屋や復縁コンサルに引っかかってしまうことがあります。
騙された挙句、復縁できないという最悪の結果を招くこともあります。
★ 復縁詐欺の例
復縁を目指すとネガティブ感情が強くなる理由
では、復縁を目指すとなぜ、ネガティブな感情に悩みやすいのか？
その理由は復縁が「大切な彼との関係を取り戻すための行動」だからです。
もう少し具体的に言うと、復縁という行動の背景には大切な人を失うことに対する恐怖や悲しみなど、負の感情が根底にあることが関係しています。
そして、彼のタイプや別れた状況によっては例外もありますが、復縁できるまでに時間がかかってしまうケースも少なくありません。
そのため、「すぐに復縁できない=過去の関係を取り戻せない」という状況が続くことで不安や焦りが募り、その結果、ネガティブな感情を強めてしまうのです。
さらに、ネガティブに感じる出来事続くと、自分が望まなくても、復縁に対するネガティブな感情を強制的に抱いてしまいます。（侵入思考）
★ 参考記事
そして、侵入思考の回数が増えると、今度は脳が彼の復縁に関する情報を重要だと認識し、思い出しやすくなります。
そうなると、頭の中は常に彼や復縁に関することを考え、焦りや不安・悲しみを抱き続けてしまい、囚われてしまう状態が完成するのです。
このネガティブに囚われた状態まで至ると、簡単に抜け出すことはできません。
常に復縁に対するネガティブ感情に晒されるので、そのストレスから精神的に不安定になり、復縁への挫折に繋がってしまいます。
ネガティブな感情対策は消化を早めることが大切。
復縁を目指す上で、常にポジティブに考えて行動することは正直無理だと思います。
復縁は彼との関係を取り戻すことが目的なので、ネガティブに感じる出来事が起これば、どうしても、不安や焦り・悲しみといった感情はよぎってしまうものです。
そのため、ネガティブな感情への対策としては、なるべくその感情が執着しないよう「復縁や彼のことを考える時間を減らす」ことが大切です。
ただ、考える時間を減らす=意識的に考えるのをやめる！
っというわけではありません。
意識的して考えるのをやめようとしても、かえって意識が強まってしまいます。
それよりも、他の事に意識を向け、彼氏以外の新しい情報を意識的に取り入れることが大切です。
脳は新しい記憶に大きく影響される仕組みを持っています。
そのため、新しい情報を入れることで、彼氏のことを考える時間が自然と減らすことが可能です。
意識して彼氏のことを減らす具体例
- 掃除や片づけをする
- カラオケに行く
- 運動をする
- 読書をする
- 旅行に行く
上記はほんの一例です。
正直、彼氏のことを考えないようにできれば、何でもOKですよ！
ただし、心身共に疲弊しているので、映画やゲームを長時間視聴したり、無理して仕事するのは、避けたほうが良いでしょう。
なお、おすすめの方法は友達や家族と一緒にいることです
１人の時間が多いと、彼のことを考えたり、ツイッターやインスタなどSNSを頻繁にチェックするなど、彼のことをすぐ考えてしまいます。
もし、他人と一緒に居れない状況の場合、外出する時間を長くとりましょう。
家にいると、人目もありませんし、自分の世界に入りやすくなります。
外出して、景色を眺めたり・買い物するなど、何か意識して行動するだけでも、違いますよ！
また、体を動かすことが好きなら、運動することは非常におすすめです。
運動は体を動かすことに集中しますし、こころと体をリラックスさせ、睡眠リズムを整える作用がありますよ。
ただ、ネガティブな感情に囚われている場合、正直、意識して別のことを行動に移すのは、正直、気が進まないでしょう。
しかし、一度、ネガティブな感情に囚われると、対策をする。
もしくは、復縁について、完全に自分の中で諦めることができない限り、囚われ続けてしまう恐れがあります。
そのため、まずは、小さなことからでも良いので、少しづつ他に意識を向ける時間を作る努力をしてみましょう。
| ★ 参考書籍 |
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