彼氏だけ倦怠期になった時の改善方法!3つのポイントを解説

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彼氏だけ倦怠期なったけど、改善方法はないの?

倦怠期は彼氏が〇〇に対して、飽きている(何度も繰り返して、嫌になっている)状態です。

※ 〇〇はマンネリだけでなく、彼女に対する不満や違和感も含みます。

そして、倦怠期の状態を改善方法は、この嫌な気持ちを薄める必要があります。

そのために、嫌になった原因の改善はもちろん、彼女を良いと思える回数を増やすことも大切です。

以上のことを踏まえ、この記事では彼氏の倦怠期を改善するために意識したい、3つのポイントを詳しく解説しています。

彼氏の倦怠期を改善したい!っという方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

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① 彼氏との話し合いする!嫌な気持ち和らげる狙いもアリ

彼氏の倦怠期を改善方法として、1つの目のポイントは、彼氏と話し合うことで、倦怠期になった原因を特定し、改善することです。

倦怠期中の彼氏と話し合うメリットは

  • 何に対して不満や違和感があり、嫌になっているのか?
  • その嫌な気持ちはどの程度、強いのか?

などを把握できるので、倦怠期を改善する手がかりが見えてくるでしょう。

また、話し合いは彼女へ直接、現状の気持ちを吐き出すことで、嫌な気持を和らげる狙いもあります。(カタルシス効果

★ 参考記事

カタルシス効果とは?【意味をわかりやすく簡単に】事例
カタルシス効果とは、マイナスの感情を口にすることでその苦痛が緩和され、気持ちが軽くなる現象のことです。 目次1.カタルシス効果とは?2.カタルシス効果の具体例3.カタルシス効果によって得られるもの4.カタルシス効果の活用 ...

話し合いはなるべく早めが良い!遅すぎると手遅れになる

倦怠期の期間が長引くと、彼氏の嫌な気持はさらに悪い方向へ進む恐れもあります。

倦怠期が末期の状態まで来ると、無意識な状態でも、彼女の嫌な所ばかり目が付く状態に陥ることも少なくありません。

★倦怠期末期の彼氏の状態(例)

★ 参考記事

倦怠期になった彼氏の本音!長引くと別れ話になることも

そして、この状態まで来ると、原因を改善しても、下がった彼女への気持ちが戻らず、手遅れになる可能性もあるでしょう。

特に、以前と比較して、彼氏の態度が露骨に変化している場合、早急に話し合いすべきです!

また、倦怠期中の彼氏と話し合いをする場合、状況によっては別れ話に発展する可能性も考えられます

その時に、嫌な気持が強い状態だと、頑張るチャンスをほしい!

っとお願いしても、受け入れてもらえず、そのまま別れて終える可能性も出てきます。

そのため、嫌な気持ちが強くなり前に、彼女側から早い段階で話し合いをするようにしましょう。

なんとなく嫌だ!倦怠期の原因に自覚がない彼氏もいる

ただし、倦怠期になる彼氏の中には、倦怠期になった原因が自分でも分かっていないケースもあります。

その場合、話し合いをしても、何に対して、不満や違和感を持っているのか不明です。

しかし、なぜ彼氏自身も倦怠期なった原因が分かっていないのか?

その理由は何度も感じる小さな違和感や不満、物足りなさが積み重なることで、彼氏自身も気づかないうちに倦怠期になったからです。

★ 不満や違和感を感じる例

倦怠期 原因

特に倦怠期になりやすい時期の場合、彼女への気持ちが下がった影響で、今まで気にならなかった些細な出来事に対しても違和感や不満を感じ、より嫌な感情が生まれやすくなります

その結果、不満や違和感を覚える大きな出来事がなくても、彼女に嫌な感情を持ち、理由を聞いても、「なんとなく嫌だ」という回答になってしまうのです。

ただ、彼氏が嫌だと言う気持ちを抱いているという本音が聞けたことは良い収穫でしょう。

また、彼氏の嫌という本音を吐き出し効果も期待できるので、話し合いが無駄に終わったというわけではありません。

あとは、彼氏の現状の気持ちを踏まえて、次で紹介する②や③の乗り越える方法をより意識して実践することが大切でしょう。

② 倦怠期の彼氏との距離感を調整して、嫌な気持ちの悪化を防ぐ

倦怠期の改善方法の2つ目は、彼氏との距離感を調整することです

倦怠期中の彼氏は、彼女に対して嫌な気持ちがあるので、連絡や会うことに気乗りがせず、返信意欲や会いたい気持ちが以前より薄い状態です。

そんな状態の彼氏は、彼女から頻繁に連絡やデートの誘いがあると、返信する手間やデートを断るストレスから、逆に嫌な気持ちが強くなるでしょう。

そのため、彼氏が倦怠期だと思ったら、彼氏の反応を見ながら、会うペースや連絡の頻度を調整するべきです。

連絡するペースは彼氏に併せよう!

倦怠期の進み具合や性格の違いから、返信意欲はその彼氏によって違います。

そのため、連絡するペースは彼氏に併せて、行うのが一番無難でしょう。

★ 返信ペースを彼氏に併せる具体例

彼氏から1日1回返信が来るなら、彼女も1日1回のペースで連絡を取るようにする。

彼氏から返信がきても、毎回すぐ返さないようにする。

※ 返信が早すぎると、待たせたように感じ、彼氏はプレッシャーに思うため。

返信が来ないは場合、時間を置いて連絡してみる

もし、彼氏から返信が来なくなった場合、返信がなくなってから、1週間後に一度、連絡してみましょう

ただし、「元気!?・最近どう?

など、中所的な内容は返信しづらく、彼にとっては面倒と感じ、スルーされる可能性があります。

そのため、彼の興味・関心のある内容や次のデートのことなど、具体的な用件がある連絡をするように意識しましょう。

返信のテンションも彼氏に併せる!大事なのは次のデートの約束のみ

なお、彼氏の返信が短文であったり、話題を振ってこない場合、無理にLINEを続けるのは避けるべきです。

嫌になっている彼氏の気持ちを変えるためには、直接会って接することが、一番効果があります。

そのため、彼氏と連絡を取る一番の目的は、次のデートの約束をすることです。

テンションの低い彼氏に、無理に連絡をすれば、面倒がられるリスクもあります。

現状をこれ以上、悪化させないためにも、無駄かつ過度の連絡は極力避けるべきですね!

デート頻度は今の半分。ただし最長2週間に1回はデートする

デートの頻度も、1週間に何度も会っている場合は、週1回、週1回会っているなら、2週間に1回するのなど、デート頻度を調整してみると良いでしょう。

ただし、デートしない期間が空き過ぎるのはよくありません。

仕事が忙しいなど、特別な状況を除いて、できれば2週間に1回は会っておきたいでしょう。

なお、彼氏から誘われた場合は、断らずデートに行って下さい。

デート頻度の調整は、あくまで嫌な気持ちが強いままデートに来たり、彼女から何度も誘われることへのストレスを与えないようにするのが目的です。

そのため、彼氏からデートを断る理由は何もありませんので、全力で楽しんできてくださいね!

交際半年以下で倦怠期になった場合、距離感が倦怠期の原因かも?

交際期間が3か月~半年経過すると、交際に慣れ、彼女への高い感情が落ち着きはじめます。

すると、彼女への意識も弱まり、今までのペースで連絡やデートを重ねるとのが、しんどく感じることも少なくありません。

もし、以前と比較して、返信ペースが遅くなったり、返信内容が短い・冷たく感じる場合、しんどく思っている可能性は十分あるでしょう。

そういった彼氏の場合、返信ペースや会う頻度を抑えるだけでも、嫌な感情が薄れ、倦怠期を乗り越えるきっかけになり得ます。

特に、今まで週に何度も会っている場合や、LINEのメッセージが毎日何通もするなど、心当たりがある方は、一度、彼氏のペースに合わせてみると良いでしょう。

③ 良いと思える出来事を作って、嫌な気持を塗り替える

倦怠期の改善方法の3つ目は、彼女に対して良かったと思える出来事を作っていくことです。

彼女のことを良いと思える出来事が増えれば、彼女に対しての嫌な気持ちに変化を与えることができます。

(例)デートが楽しかった時の気持ちの変化

なお、彼女のことが良いと思う出来事は楽しいことだけではありません。

癒される・理解してくれる、ドキドキするなど、良い感情を抱くような出来事でも、彼女の印象を変えるきっかけとなります。

★ 良いと思える出来事の例

  • いつもよりHが積極的で興奮した
  • 彼女の料理が絶品だった
  • つらい状況を察し、黙って愚痴を聞いてくれた
  • 彼女のアドバイスのおかげで、仕事がうまく行った

もちろん、よほど衝撃を与える出来事じゃない限り、1回で嫌だった気持ちを覆すことは困難でしょう。

しかし、良いと思える出来事の回数が増えることで、嫌だと思っていた感情を薄めることができ、その結果、倦怠期を乗り越えるきっかけとなるでしょう。。

おすすめは楽しい出来事を作り出すこと!ポイントは2つ

では、具体的に良いと思える出来事を作り出すには、どうしたら良いのか!?

一番実行しやすくオススメなのが、デートを楽しい出来事にすることです。

彼氏が行ったことがない所+興味関心を持ちそうなデートプランし、楽しいデートとして終えることができれば、彼氏に良いインパクトを与えることができるでしょう。

また、彼氏の興味関心があるデートプランなら、倦怠期で気乗りしない気持ちを上げる効果も期待できます

なお、彼氏の興味関心があり、さらに2人できる体験型のデートプランだとgoodです!

★ 2人でできる体験型のデート例

  • イベント系:脱出ゲームや宝探し・謎解きなど
  • スポーツ系:ラフティングやカヌーなど
  • クラフト系:そば打ち・陶芸など

2人でできる体験型のデートは、作業やゲームする過程を協力・共有することで、盛り上がりやすく、楽しい雰囲気を作りやすいです。

また、協力したり、お互いが同じ作業をすることで、会話も生まれやすく、楽しくコミュニケーションが取れるのも良いでしょう。

なお、上記のようなデートを毎回実践するのは難しいと思います。

そこで、普段のデート時にちょっとしたことも良いので、新鮮や刺激を出せるような変化つけると良いでしょう

★ ちょっとした変化の具体例

  • 友達とWデートしてみる
  • 外食ではなくて弁当を作って出かけて見る
  • セクシーな下着をつけて、誘ってみる
  • ファッションをガラリと変えて見る

ポイントは今まで実践したことがなく、彼氏が気づきやすい変化を意識すると良いですね!

ただ、彼氏の受けが良かったからと言って、毎回同じことをすると飽きられます。

そのため、変化がつけられるネタがあれば、小出しにしながら、使うようにすると良いでしょう。

一番大切なのは彼女自身が楽しむこと

彼氏の興味関心に併せることも大事ですが、一番重要なのは、彼女自身が楽しみ、笑顔で彼氏と接することです。

そのため、倦怠期の彼氏とデートする場合、デート中は倦怠期のことは一旦忘れて、全力で楽しむことに注力してください!

もしかしたら、倦怠期中の彼氏はデートをすることに対して、気が乗っていないかもしれません。

しかし、彼女が楽しむ姿を見たことで、その感情が伝播し、だんだんと彼氏のテンションも上がってくるでしょう(情動感染

★ 参考記事

感情の伝染とメンタルヘルス | 医療法人社団 平成医会
感情は、身近な人から伝染するものだということをご存知ですか。ポジティブな感情だけでなく、ネガティブな感情からも大きく影響を受けます。今回は、こうした現象を引き起こす脳の働きと、感情がどのように周りに影響しメンタルヘルスに寄与するかについて解説します。

反対に、彼氏が楽しそうにしていない姿を見て、彼女も一緒に落ち込んでいては、楽しいデートにすることは不可能です。

デートに行くときは、楽しく笑顔で彼氏と接する!!

そのため、彼氏も自分も楽しめるデートプランを立て、積極的にデートを楽しんでいきましょう!

倦怠期が辛い!その感情が強いと彼氏は離れて行く

倦怠期中に彼氏の態度を見ていると、不安や心配になり、辛く感じることは仕方ないことです

しかし、彼氏だけ倦怠期なのが辛いからといって、不安やショックで表情も暗くなり、ネガティブな発言増えると、その感情が彼氏に伝播(情動感染)し、面倒がられ、さらに嫌われてしまいます。

そのため、倦怠期の辛い感情が強くなる前に、辛い気持ちを鎮めることが大切です。

倦怠期の辛い気持ち対策!ポイントは意識する時間を減らすこと

倦怠期の辛い気持ちは、辛いと意識すればするほど、脳に辛い気持ちが執着し、頭から離れにくくなります。

★ 辛い気持ちが執着してしまう仕組み

そのため、もし、今の状態が辛いと思ったら、彼氏のことを意識する時間を意図的に減らしてください。

意識する時間を減らし、ほかの新しい情報を減らすことで、執着も弱まり、辛い気持ちが鎮まって、余裕が出てくるでしょう。

★ 意識する時間を減らすことによる変化

なお、辛い執着を鎮めるために、意識をしない時間を減らす具体的な方法については、下記の記事で紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね!

★ 参考記事

意識して彼氏のことを減らす具体例

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